보건복지부와 국민건강보험공단이 2025년 12월 15일부터 건강생활실천지원금제를 대폭 개편했다는 소식이 전해지며 많은 분들의 관심이 뜨겁습니다. 걷기만 해도 최대 12만 원 상당의 포인트를 받을 수 있는 이 제도는 2021년 7월 시작된 시범사업인데요, 이번 개편으로 예방형 시범지역이 15개에서 50개로 확대되고, 관리형 참여자는 진료비를 자동 차감받을 수 있게 되면서 활용도가 한층 높아졌습니다.
🎯 건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환 위험군과 환자들이 걷기, 교육, 자가관리 등 건강한 생활을 실천하면 포인트를 지급하는 제도입니다. 1포인트는 1원과 동일하게 사용할 수 있어 실질적인 혜택이 큰 편이에요.
제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 건강검진에서 건강위험군으로 판정받은 분들을 위한 예방형과 고혈압·당뇨병으로 일차의료 만성질환관리 사업에 참여 중인 환자를 위한 관리형입니다. 각 유형마다 참여 대상과 적립 방법이 조금씩 다르니 본인에게 해당하는 유형을 확인하시면 좋습니다.
특히 2025년 12월 15일부터 진행된 개편에서는 관리형 참여자가 진료비를 결제할 때 포인트가 자동으로 차감되도록 시스템이 개선됐고, 예방형 시범지역이 전국 50개 지역으로 확대되면서 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 됐습니다.
📋 참여 대상자는?
구분 | 대상 조건 |
|---|---|
예방형 | 만 20-64세 중 BMI 25kg/㎡ 이상이면서 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상이거나 공복혈당 100mg/dL 이상인 자 |
관리형 | 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록하여 케어플랜을 수립한 고혈압·당뇨병 환자 |
예방형은 최근 6개월 이내 일반건강검진을 받고 위 조건에 해당하는 분들이 신청할 수 있습니다. 관리형은 최근 3개월 이내에 케어플랜이 수립된 분들이 대상이에요. 참여 대상자에게는 국민건강보험공단에서 알림톡과 문자로 개별 안내를 보내드리니 확인해 보시면 됩니다.
시범사업 기간 동안은 참여 가능한 지역이 정해져 있으며, 신청 당시 주민등록상 주소지가 시범지역 내에 있어야 참여할 수 있습니다. 2025년 12월 15일부터 예방형 시범지역이 전국 50개 지역으로 확대되면서 더 많은 분들이 참여 기회를 얻게 됐습니다.
🗺️ 예방형 시범지역 50곳
2025년 12월 15일부터 예방형 시범지역이 기존 15개에서 50개로 대폭 확대됐습니다. 본인이 거주하는 지역이 시범지역에 포함되는지 확인하시려면 국민건강보험공단 홈페이지나 The건강보험 앱에서 '건강생활실천지원금제 참여신청' 메뉴를 통해 대상자 조회를 해보시면 됩니다.
확대 지역 대상자는 국민건강보험공단에서 발송하는 개별 알림톡을 받게 되며, 온라인으로 간편하게 신청할 수 있습니다. 젊은 연령층 참여 비율, 저소득층 비중, 걷기·금연·절주 등 건강생활 실천율을 종합적으로 고려해 시범지역이 선정됐다고 하니, 지역별 맞춤형 건강관리 지원이 이뤄질 것으로 기대됩니다.
💰 포인트 적립 방법
예방형 참여자 (2년간 최대 12만 포인트)
항목 | 포인트 | 내용 |
|---|---|---|
참여신청 | 5,000점 | 최초 신청 시 1회 지급 |
걷기 실천 | 최대 70,000점 | 하루 5,000보 이상 걸으면 포인트 적립 (일별 차등) |
건강관리 프로그램 | 최대 30,000점 | 대면·비대면 교육 참여 시 적립 |
건강 개선 | 최대 15,000점 | BMI, 혈압, 혈당 개선 시 지급 |
관리형 참여자 (1년간 최대 8만 포인트)
관리형도 참여 신청만 해도 5,000포인트가 적립되며, 걷기 실천, 교육·상담, 자가측정(혈압·혈당), 점검 및 평가 등을 통해 최대 8만 포인트까지 적립할 수 있습니다.
걷기 포인트를 받으려면 The건강보험 앱에서 스마트폰 보수계를 연동해야 합니다. 앱 우측 상단의 건강생활 아이콘을 클릭하고 전용 페이지에서 보수계 연동하기를 선택하면 스마트폰에 내장된 걸음 수 측정기가 자동으로 연결됩니다. 하루 5,000보 이상 걸으면 포인트가 적립되며, 걸음 수에 따라 차등 지급됩니다.
건강관리 프로그램은 주 1회 참여가 인정되며, 대면 및 비대면 프로그램으로 구성돼 있습니다. 건강검진 결과 BMI, 혈압, 공복혈당 중 하나 이상이 1단계 이상 개선되면 15,000포인트가 적립되는데, 이는 참여 종료일 6개월 전부터 종료일까지의 기간에 받은 건강검진 결과를 기준으로 합니다.
📱 신청 방법 총정리
온라인 신청 (추천)
The건강보험 앱 다운로드 또는 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr) 접속
우측 상단 '건강생활' 아이콘 클릭 또는 '건강iN' 메뉴 선택
'건강생활실천지원금제' 메뉴 선택
'건강생활실천지원금제 참여신청' 탭에서 대상자 조회
본인이 예방형 또는 관리형 대상자임을 확인 후 신청 완료
온라인 신청은 집에서 간편하게 할 수 있어 가장 편리한 방법입니다. 신청 과정에서 본인이 참여 대상자인지 자동으로 확인할 수 있으며, 대상자라면 예방형과 관리형 중 어떤 유형으로 신청할 수 있는지도 바로 알 수 있습니다.
오프라인 신청
시범지역을 관할하는 국민건강보험공단 지사에 직접 방문하여 신청서를 제출할 수 있습니다. 예를 들어 서울시 관악구에 거주하시는 분은 국민건강보험공단 관악지사로 방문하시면 됩니다. 공단 직원의 안내를 받으며 신청할 수 있어 디지털 기기 사용이 어려우신 어르신들께 적합한 방법입니다.
신청 후 보수계 연동 (필수)
걷기 포인트를 적립하려면 The건강보험 앱에서 스마트폰 보수계를 반드시 연동해야 합니다. 앱 우측 상단의 바로가기 버튼을 누르고 전용 페이지로 이동한 뒤 '보수계 연동하기'를 선택하면 스마트폰에 내장된 걸음 수 측정기가 자동으로 연결됩니다.
🛍️ 포인트 사용 방법
적립된 포인트는 예방형은 10,000점부터, 관리형은 11,000점부터 현금성 포인트로 전환할 수 있습니다. 전환된 포인트는 다음과 같은 방법으로 사용 가능합니다.
관리형 참여자 (2025년 12월 15일부터 개선)
일차의료 만성질환관리 사업 참여 의원에서 진료를 받을 때 보유한 포인트 범위 내에서 진료비가 자동으로 차감됩니다. 건강실천카드를 별도로 발급받지 않아도 되어 훨씬 편리해졌어요. 핸드폰 사용이 어려운 참여자의 경우 환자등록한 의원에서 카드 발급 없이도 진료비 차감이 가능합니다.
모든 참여자
현대이지웰 복지몰에서 상품을 구매하거나 모바일 상품권으로 교환하여 온·오프라인 매장에서 현금처럼 사용할 수 있습니다. 생활용품, 식품, 문화상품권 등 다양한 상품을 구매할 수 있어 실질적인 혜택을 누릴 수 있습니다.
🔭 끝으로
건강생활실천지원금제는 건강도 챙기고 포인트도 받을 수 있는 일석이조의 제도입니다. 2025년 12월 15일 개편으로 예방형 시범지역이 50개로 확대되고, 관리형 참여자의 진료비 자동 차감 시스템이 도입되면서 더욱 편리하고 실속 있는 혜택으로 거듭났어요.
걷기는 특별한 장비나 비용 없이 누구나 할 수 있는 가장 기본적인 운동입니다. 하루 5,000보만 걸어도 포인트가 쌓이니 일상 속에서 자연스럽게 건강도 챙기고 혜택도 받을 수 있죠. 본인이 시범지역에 거주하고 참여 대상에 해당한다면 망설이지 말고 지금 바로 신청해 보세요.
국민건강보험공단에서 발송하는 알림톡을 받으셨다면 온라인으로 간편하게 신청할 수 있고, 궁금한 사항은 보건복지부 건강정책과(044-202-2809) 또는 국민건강보험공단 건강지원패키지부(033-736-3740)로 문의하시면 자세한 안내를 받을 수 있습니다. 건강한 2026년을 만들어가는 첫걸음, 건강생활실천지원금제와 함께 시작해 보시길 바랍니다!
